Një menu e zhvilluar nga nutricionistët për 7 ditë i ndihmon të gjithë të humbin kilogramët e tepërt në kohën më të shkurtër të mundshme. Për të humbur peshë dhe për të parandaluar shtimin në peshë, është e rëndësishme të njihni disa rregulla të dietës së pijeve, veçoritë e saj, të krijoni një menu mostër dhe, më e rëndësishmja, të jeni të vendosur që do të merrni një minimum ushqimi.
Çfarë është një dietë me pije
Dieta është e përshtatshme jo vetëm për ata që duan të shohin një minus në peshore, por edhe për ata që kërkojnë të largojnë toksinat dhe mbeturinat nga trupi. Duke pastruar në nivel qelizor, ju do të ndihmoni të gjitha sistemet e trupit të funksionojnë më mirë dhe gjithashtu do të stabilizoni metabolizmin tuaj. Një dietë e pirjes është konsumimi i ushqimit të pirë për një numër të caktuar ditësh. Kohëzgjatja e tij mund të zgjasë nga një ditë në një muaj. Vëzhgimet tregojnë se deri në 2 kilogramë peshë të tepërt humben në ditë, dhe deri në 7 kilogramë në javë. Sidoqoftë, një agjërim të tillë duhet ta bëni vetëm një herë në vit.
Dieta me pije për humbje peshe
Kohëzgjatja e grevave të urisë mund të ndryshojë, por ato që zgjasin një muaj konsiderohen më efektive. Gjatë 10 ditëve të para, një person fillon të ndihet i lehtë, sepse të gjitha organet e zgavra pastrohen. Gjatë 10 ditëve të tjera, mëlçia dhe veshkat rinovohen, por gjatë kësaj periudhe mund të shfaqen shqetësime. Gjatë 10 ditëve të mbetura të agjërimit njëmujor, të gjitha qelizat e trupit pastrohen: proceset metabolike ndryshojnë, sepse riniset. Vetëm në fund të dietës së pijeve për humbje peshe, arrihet humbja maksimale e peshës dhe lëkura fiton një ngjyrë të barabartë.
Sa kohë mund të qëndroni në një dietë për pije?
Ka dieta klasike dhe të shkurtra të pijeve. Lloji i parë përfshin ato, kohëzgjatja e të cilave është 30 ditë. Në një muaj ju mund të humbni peshë dhe të pastroni trupin tuaj nga ndotja në formën e toksinave dhe mbeturinave. Megjithatë, agjërimi për më shumë se një muaj është i rrezikshëm për shëndetin, sepse atëherë të gjitha lëndët ushqyese në dispozicion do të fillojnë të lahen.
Shpesh femrat, meshkujt, madje edhe brezi i ri i të rinjve preferojnë dieta të shkurtra që zgjasin vetëm një javë, pasi gjatë këtyre 7 ditëve humbasin nga 5 deri në 7 kilogramë të bezdisshëm. Ju mund të shkoni në një dietë të pijes fjalë për fjalë për një ose dy ditë, por një zgjedhje e tillë ka më shumë të ngjarë të çojë në një pastrim të shprehur të trupit, kur toksinat largohen nga zorrët, sesa në humbje të plotë të peshës.
Çfarë është e mundur
Shumë njerëz pyesin se çfarë mund të pini në një dietë të pijes? Baza e agjërimit të pirjes janë lëngjet që do të pini në vend të ushqimit tuaj të zakonshëm.
Lëngjet e lejuara që mund të konsumohen në një dietë të pijes përfshijnë:
- ujë pa gaz, por ju mund të pini ujë mineral jo më shumë se tre ditë;
- supë e përgatitur në mënyrë të pavarur: pulë, peshk, mish, perime. Mund të shtoni karrota, selino ose majdanoz kur gatuani;
- supë me pure të lëngshme me pak yndyrë e bërë nga bollgur (bollgur), pulë dhe produkte të tjera;
- produkte të qumështit të fermentuar: kefir, qumësht, qumësht i pjekur i fermentuar me përmbajtje yndyre deri në 2%;
- kos natyral, qumësht me gjizë;
- lëngje të shtrydhura të freskëta nga grejpfrut, mollë ose portokall;
- çajra - jeshilë, fruta, të kuq, të zinj, por gjithmonë të zier dhe pa sheqer;
- pelte, komposto me manaferra të thata ose të freskëta.
Rregullat për dietën e pijeve
Gjatë periudhës shtatëditore të agjërimit, të gjitha sistemet e trupit punojnë, duke kursyer energji, kështu që ngarkesa toksike zvogëlohet dhe pesha bie.
Për të siguruar që shëndeti juaj të mos vuajë dhe që humbja e peshës të jetë efektive, është e rëndësishme të njihni rregullat e dietës së pijes dhe t'i ndiqni ato:
- Baza e këtij programi për humbje peshe duhet të jetë një produkt i lëngshëm - pelte, supë, supë pure ose kefir, dhe për këtë kohë duhet të harroni ushqimin e ngurtë.
- Një mono-dietë 7-ditore përfshin pije të alternuara çdo ditë. Duke pirë lëngje të ndryshme, ju mund të diversifikoni dietën tuaj dhe të merrni lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj.
- Rekomandohet të shmangni kvasin, ujin e gazuar, lëngjet e paketuara dhe pijet alkoolike.
Përgatitja
Shqyrtimet e atyre që kanë agjëruar edhe 7 ditë vërtetojnë se para se të kaloni në një dietë të tillë duhet të jeni të përgatitur mirë, sepse do ta ketë shumë të vështirë për trupin të konsumojë vetëm lëngje në vend të ushqimit të zakonshëm. Përgatitja për dietën e pijes konsiston në faktin se një javë para saj duhet të hiqni dorë plotësisht nga mishi i tymosur, ushqimet e kripura dhe të tymosura, salcat, majoneza, ushqimet e përpunuara dhe ketchup-ët.
3 ditë përpara se të kaloni në një regjim të rreptë 7-ditor, duhet të hani ekskluzivisht perime, fruta, drithëra (mundësisht tërshërë ose hikërror), pije pa sheqer dhe të pini 2 litra ujë çdo ditë. Rekomandohet të zvogëloni gradualisht sasinë e shërbimit në minimum, në mënyrë që stomaku të mësohet me faktin se do të marrë pak ushqim. Një ditë para tranzicionit, jepni përparësi çajit jeshil pa sheqer.
Menyja
Shqyrtimet vërtetojnë se një dietë me pije për një javë është një metodë efektive që ju ndihmon të humbni depozitat e tepërta në formën e yndyrës; Gjëja kryesore këtu është të ndiqni të gjitha rekomandimet. Pra, baza e kësaj diete janë lëngjet e freskëta të frutave, manaferrave dhe perimeve. Ju mund ta plotësoni listën me supë me pak yndyrë, produkte qumështi dhe çajra pa sheqer. Menuja e dietës së pijes gjithashtu përfshin domosdoshmërisht ujë të pastër në një sasi prej 1.5 litra ose më shumë.
Heqja dorë nga dieta e pijes
Pas një agjërimi njëjavore, rekomandohet që gradualisht të shtoni proteina, yndyrna dhe karbohidrate në dietën tuaj të rregullt. Pra, ndërprerja e dietës së pijes për 7 ditë duhet të zgjasë dy herë më shumë, që do të thotë se do t'ju duhet të hiqni dorë për të paktën 14 ditë. Ndalohet të hahet menjëherë ushqime me yndyrë, pikante ose niseshte; Ushqimet e ngurta lejohen vetëm në mëngjes, dhe për darkë duhet të lini menunë e pijeve. Këshillohet që gradualisht të ndryshoni drekën e lëngshme në një të ngurtë - një tranzicion i tillë duhet të zgjasë të paktën 3-4 ditë. Më pas për darkë mund të hani diçka nga menyja e zakonshme.
Pirja e çokollatës
Ky opsion i humbjes së peshës do t'i tërheqë ata që kanë një dhëmb të ëmbël, sepse kombinon një dietë me çokollatë dhe një dietë me pije.
Pra, dieta e pirjes së çokollatës përfshin çokollatën e nxehtë, të dashur për shumë njerëz, por pa sheqer të shtuar. Ju gjithashtu mund të përfshini kakao të holluar me qumësht me pak yndyrë dhe ujë pa gaz. Duke respektuar këtë agjërim të rreptë, mund të humbni deri në 7 kilogramë shtesë në 3-7 ditë.
Receta për dietën e pijeve
Baza e agjërimit 7-ditor janë lëngjet. Për këtë arsye, supa është një element kryesor në recetat dietike të pirjes.
Pra, për drekë mund të bëni një pjatë të shijshme të nxehtë me domate:
- Merrni 20 domate, prisni, hiqni farat.
- Vendosini gjysmat në një tepsi, spërkatni sipër qepët e copëtuara, shtoni hudhra të shtypura dhe hidhni pak vaj.
- Piqini domatet për gjysmë ore, më pas kalojini në ujë dhe bëni lëng mishi.
- Mund të shtoni kastravecat në tiganin me perime të përgatitura dhe më pas grini gjithçka me një blender.
Smoothies janë gjithashtu një pjatë e njohur gjatë grevës së urisë. Për të përgatitur pijen, duhet të grini një banane në qull, të shtoni 100 ml nektar molle dhe 50 ml lëng karrote. Pas përzierjes, të gjithë përbërësit duhet të rrihen duke përdorur një përpunues ushqimi ose blender, dhe më pas spërkatni koktejin që rezulton me një sasi të vogël kanelle ose vanilje për shije.
Rezultatet
Sipas rishikimeve, qëllimi kryesor i njerëzve që vendosin të hyjnë në grevë urie është, para së gjithash, të humbin peshë, dhe vetëm atëherë të pastrojnë trupin. Para se të kaloni në një regjim kaq të rreptë, shumë përpiqen të zbulojnë rezultatet e një diete të pirjes.
Pra, terapia me ujë do të ndihmojë:
- zvogëlimi i stomakut;
- duke hequr qafe toksinat dhe mbeturinat;
- shkatërrimi i shtresës së yndyrës nën lëkurë;
- humbje peshe deri në 2 kg në ditë, deri në 8 kg në javë, deri në 15 kg në muaj;
- Pastrimi i trupit pas 5 ditësh.
Si të mbani një dietë me pije
Është shumë e vështirë për shumë të mbijetojnë edhe 7 ditë, sepse kjo dietë është shumë strikte.
Nëse dëshironi të mbani një dietë me pije dhe të humbni peshë, merrni parasysh rekomandimet e mëposhtme:
- Fillimisht, mendoni pse duhet të humbni peshë (të blini xhinse të reja ose të përshtateni me ato të vjetra) dhe gjatë 7 ditëve dhe ditëve të daljes, mbani mend nxitjen.
- Imagjinoni se çfarë do të merrni kur pesha juaj të bjerë: do të mund të vishni rroba të bukura që do të duken perfekte në një figurë të hollë, shëndeti juaj do të përmirësohet, mirëqenia juaj do të përmirësohet, sepse kilogramët e tepërt janë gjithashtu të dëmshëm.
- Për çdo arritje në formën e humbjes së peshës, shpërblejeni veten, por jo me trajtime, por, për shembull, me një ndryshim në imazh, gjëra të reja.
Si të ndiqni siç duhet një dietë me pije
Ju mund të vlerësoni të mirat dhe të këqijat e një diete të rreptë për 7 ditë pasi ta provoni vetë. Për të arritur rezultatin e dëshiruar në peshore, por jo për të dëmtuar trupin, është e rëndësishme të ndiqni një dietë të duhur të pijeve: ndiqni menunë e përgatitur, hani ushqimet e rekomanduara, kaloni në mënyrë korrekte dhe gradualisht në lëngje dhe më pas në ushqime të ngurta. Nëse mendoni se nuk e duroni dot gjatë gjithë javës, atëherë filloni ta lini këtë dietë, por edhe gradualisht, siç jeni përgatitur.