Dietë me pije

Dieta e pirjes është një nga më të vështirat dhe më të rrezikshmet, pasi përfshin jo vetëm heqjen dorë nga një numër i madh ushqimesh (pra dhe substanca të dobishme), por edhe heqjen dorë nga ushqimi i ngurtë. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në përkeqësim të traktit gastrointestinal, përkeqësim të shëndetit të dhëmbëve dhe hematopoiezë të pahijshme. E gjithë kjo do të thotë që nuk rekomandohet t'i përmbaheni një diete të lëngshme për një kohë të gjatë; 7 ditë janë të mjaftueshme. Në këtë është inferior ndaj dietave Dukan, Maggi dhe Keto. Për të mos përmendur ushqimin e duhur. Ne ju rekomandojmë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni një dietë me pije, dhe mos harroni se gjëja më e rëndësishme është shëndeti!

Pro

• Rezultate të shpejta.
• Detoksifikimi i trupit.
• Gatim i lehtë dhe i thjeshtë.

Në këtë dietë mund të merrni me vete “drekën” dhe ta “hani” kudo, gjë që është shumë e përshtatshme për ata që janë vazhdimisht në lëvizje.

Kundër

• Ndjenja e fortë e urisë, veçanërisht 3 ditët e para.
• Afatshkurtër.
• Kufizimi i diversitetit dietik.
• Ngarkesa në veshka rritet për shkak të konsumit. sasi të mëdha lëngu.
• Ndalimi i aktivitetit të rëndë fizik.
• Fryrje e mundshme.

Kundërindikimet

Çdo sëmundje e traktit gastrointestinal, sistemit kardiovaskular, veshkave. Kjo dietë është e përshtatshme vetëm për njerëz absolutisht të shëndetshëm.

Rregullat bazë

Rregulli më i rëndësishëm i dietës është të mos përtypni ushqim. Mund të “hani” vetëm ushqime që janë bluar në blender. Megjithatë, ju ende duhet të monitoroni marrjen tuaj të kalorive. Llogaritni kërkesën tuaj ditore për KBZHU (raporti i kalorive, proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve) dhe përpiquni ta përmbushni atë me një deficit të lehtë, rreth 10 - 15%. Nëse e rrahni çokollatën me qumësht në blender dhe e hani vetëm atë, atëherë asnjë dietë nuk do t'ju ndihmojë. Është e rëndësishme të pini ujë të pastër ndërmjet vakteve, të paktën 1.5 litra në ditë. Është po aq e rëndësishme të përjashtoni stërvitjen gjatë humbjes së peshës duke përdorur këtë dietë, për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive dhe mungesës së dietës.

Produkte të Ndaluara

• Çdo ushqim në formë të ngurtë.
• Alkooli.
• Sheqer, miell, çdo produkt furre.
• Yndyrë.
• pikante.
• Ushqime të konservuara.

Dietë me pije për 7 ditë

Ekziston vetëm një rregull diete për çdo ditë: mos përtypni. Pa ushqim të ngurtë, pa smoothie ose kos me copa frutash, perimesh ose drithëra. Ju mund të bëni shake tuajin bazuar në përzierjet e proteinave, qumështin me pak yndyrë dhe kefirin, qumështin e tërshërës ose qumështin e kokosit. Mund të shtoni çdo perime në to. Të vetmet fruta që duhet të shmangni janë banania, avokado dhe rrushi. Manaferrat mund të konsumohen gjithashtu në formën e pijeve frutash, komposto dhe smoothie. Mundohuni të mos keni më shumë se katër vakte kryesore, dhe vëllimi i tyre nuk i kalon 300 ml. Nëse mes tyre ju kapërcen një ndjenjë e fortë urie, atëherë pini një gotë - dy kefir me përmbajtje minimale yndyre. Pini më shumë ujë të ngrohtë dhe të nxehtë, kjo do t'ju ndihmojë të mashtroni trupin.

Rezultatet e dietës së pijeve

Sigurisht që nuk është kështu – thjesht konsumoni vetëm ushqime të lëngshme për 7 ose 14 ditë. 3 ditët e para do të jenë veçanërisht të vështira. Por si rezultat, do të shihni në peshore minus 7 - 10 kg, të cilat nuk mund të mos gëzohen. Duhet ta lini dietën me shumë kujdes, sepse trupi është relaksuar pas kaq shumë kohësh pa ushqim të fortë. Filloni duke i bërë vetes supa më të trasha - pure, më pas lini copa ushqimi në to, duke e bërë çdo ditë ushqimin tuaj më të trashë dhe më të fortë derisa ta çoni në konsistencë normale. Ne rekomandojmë shumë kalimin në ushqimin e duhur, kjo do të ndihmojë në ruajtjen e rezultateve të arritura dhe të mos fitoni përsëri peshë.

Rishikimet e dietës së pijeve

"Kjo dietë më ndihmoi të humbisja 5 kg në 7 ditë para dasmës së vajzës sime. Më dukej e rehatshme dhe e lehtë."

"Kur ndalova së ushqyeri me gji fëmijën tim të dytë, hyra në peshore dhe u tremba! Gjatë rojes shtova 6 kilogramë. Burri im filloi të lë të kuptohet se nuk më shkonte. Më duhej të veproja urgjentisht, gjeta këtë dietë në internet dhe vendosa ta bëja. 2 ditët e para u ndjeva keq, u zemërova dhe u inatosa, mendoja vazhdimisht për fëmijët, por u përfshiva vazhdimisht për ushqimin. Nuk është përgjithmonë ajo zgjati vetëm 10 ditë dhe më pas u shkatërrua, por kur u peshova, pashë që kisha humbur 8 kg dhe isha shumë i kënaqur me rezultatin.

“Pas festave të Vitit të Ri, shtova 4 kg në peshë, ndoshta kjo është rasti për të gjithë, por nuk më shkonte, jam mësuar të shikoj peshën time. Me një dietë të lëngshme humba 5 kg në 14 ditë, por ndoshta sepse tashmë jam e hollë, thjesht nuk më pëlqente barku i dalë. pagjumësia, dhe në përgjithësi është e vështirë, nuk kam vullnet të mjaftueshëm për ta përdorur shpesh.”