Disa ushqime mund të zvogëlojnë oreksin tuaj, dëshirat për ushqim dhe t'ju ndihmojnë të digjni më shumë kalori. Këto janë 20 ushqimet më të shëndetshme në planet për humbje peshe.
Përfitimet e një shalqiri vështirë se mund të mbivlerësohen, veçanërisht në nxehtësi, nëse zgjidhet siç duhet. Përndryshe, shalqiri mund të dëmtojë shëndetin e fëmijëve dhe të rriturve. Atëherë, si mund të jetë shalqiri i dëmshëm dhe i dobishëm?
Një dietë me proteina për humbje peshe është e përshtatshme për ata që e duan mishin, por në të njëjtën kohë mund të kufizojnë veten në ëmbëlsira për sa i përket dietës.